Co nosit na jógu

Ať už jste nedávno objevili lásku k józe, nebo směřujete do své první třídy, rozhodování o tom, co nosit, může být výzvou. Zatímco akt jógy má být meditativní a relaxační, rozhodnutí o vhodném oblečení může být docela stresující. Stejně jako u každého sportu může mít na sobě správné oblečení významný rozdíl. Proto je důležité najít perfektní kousky, které vám pomohou ohýbat, protahovat se a zůstat v pohodlí celé třídy. Naštěstí na vás čeká spousta skvělých značek aktivního oblečení, aby vám poskytly veškeré vybavení, které musí být špičkovým jogínem. Nyní potřebujete jen vědět, do kterých kusů se vyplatí investovat, a my jim s tím můžeme pomoci.

SOUVISEJÍCÍ: 11 nejlepších značek Activewear, které byste měli vědět

Obsah

  • 1 typy jógových kurzů
  • 2 Jóga Etiketa
  • 3 Jóga oblečení
    • 3.1 Bras
    • 3.2 Tílka / tanky
    • 3.3 Topy s dlouhým rukávem
    • 3.4 Punčocháče
    • 3, 5 šortky
    • 3.6 Boty
    • 3.7 Příslušenství
  • 4 Co nosit na jógu

Druhy jógových kurzů

Pokud nejste obeznámeni s jógou, možná budete chtít před začátkem provést průzkum různých typů tříd. Jóga může zdaleka jen jednu věc odkazovat na mnoho různých tříd. Proto je důležité znát rozdíly, abyste našli ten pravý pro vás. Vědět, kterou jógu navštěvujete, vám také pomůže zvládnout vaše očekávání a poskytne vám návod, co byste měli nosit. Například kurzy Bikram a horké jógy se vyučují ve vyhřívané místnosti, což znamená, že se budete potit. Proto tyto detoxikační sezení vyžadují oblečení, které je určeno k odvádění vlhkosti.

Pokud navštěvujete třídu pro začátečníky, může to být typ Hatha nebo Vinyasa. Tyto třídy jsou zaměřeny na koordinaci pohybu a dechu, přičemž Vinyasa je o něco rychlejší a zahrnuje intenzivnější strečink, zvedání nohou a inverze. Iyengar jóga se naopak zaměřuje na pozice, které byste drželi po delší dobu, což vám umožní najít rovnováhu a prohloubit úsek. Tento styl jógy také často používá rekvizity. Existují také kurzy jógy a síly Ashtanga, které zahrnují neustálý pohyb mezi pozicemi, což je činí náročnějšími než jiné typy.

Etiketa jógy

Pokud jste nikdy předtím nebyli na józe, je dobré se seznámit se základní etiketou před účastí na prvním zasedání. Pro začátek se ujistěte, že se tam dostanete brzy. Doporučuje se alespoň 10 minut, abyste se dostali na místo, kde se budete cítit pohodlně. Po příjezdu sejměte boty a ponožky, než se vydáte do místnosti. Většina studií bude mít místo pro uložení bot, ale pokud si nejste jisti, zkuste se zeptat u stolu. Jakmile jste v místnosti, rozviňte podložku a obličej směrem k instruktorovi. Pokud je to vaše první třída, měli byste se také představit svému instruktorovi a sdělit všechna zranění. Nakonec se pokuste zůstat na konci kurzu a pokud musíte odejít brzy, ujistěte se, že tak učiníte před odpočinkovou dobou na konci sezení.

Oblečení na jógu

Výběr toho, co se má na jógu nosit, je důležité rozhodnutí, které může buď zlepšit nebo omezit váš čas ve třídě. Chcete-li zajistit, že ze své relace vytěžíte maximum, vyberte si kousky, které jsou flexibilní a budou se pohybovat s vámi a přitom vás budou udržovat v krytí. Vyvarujte se jakýchkoli omezujících nebo nepohodlných oděvů, protože mohou rušit a odvádět vás z okamžiku. Místo toho se rozhodněte pro přizpůsobené vzory se spoustou strečových tkanin, které jsou měkké a prodyšné, jako je bavlna, bambus nebo dres. Módní oblečení samozřejmě také neublíží, takže se bavte s jógovým šatníkem.

Podprsenky

Výběr dobré sportovní podprsenky je důležitý pro úspěšné cvičení jógy, zejména pokud jste velmi zatčeni. Ať už chcete nosit sportovní podprsenku pod vrcholem nebo samostatně, vybrat si tu, která vás drží a drží, je nutné. Koneckonců nechcete, aby vaše podprsenka vyklouzla z místa a odhalila, co je pod ní, takže se ujistěte, že si vyberete styl, který zůstane úhledně na svém místě během každé pozice Down Down Dog a Headstand. Stejně tak podprsenky, které jsou lehké, V-krku nebo světlé barvy, nemusí být tou nejlepší volbou pro intenzivní jógový trénink.

TOP KOUPIT


Tílka / tanky

Tílka a tanky mohou být skvělé pro jógu, protože vám poskytují neomezený pohyb rukou. Pokud jde o výběr jednoho, je nejlepší vyhnout se příliš volným. Jóga často vyžaduje pohyb vzhůru nohama nebo šikmý pohyb, takže všechny vrcholy, které jsou příliš volné, se hromadí a pohybují se kolem. Spolu s odhalením žaludku to může také rušit, obtěžovat a dokonce to může blokovat vaši vizi. Chcete-li se tomuto problému vyhnout, měli byste si vybrat tílka a tílka, které pohodlně padnou a zůstanou na svém místě během všech svých pohybů. Styl, který se přizpůsobí tvaru, aniž by se cítil těsný nebo vázaný, bude vynikající volbou.

TOP KOUPIT


Topy s dlouhým rukávem

Stejně jako u vašich tílků a tanků je nejlepší vyhnout se volným vrcholům rukávů. Místo toho se rozhodněte pro něco, co zůstane na místě během každé inverze. Stejně tak se vyhněte čemukoli s velmi nízkým výstřihem, abyste zajistili správné pokrytí během třídy. Pokud si přejete nosit volnější triko s dlouhým rukávem, měli byste zvážit jeho partnerství se spodním tílkem. Pokud tak učiníte, bude to mít mnoho výhod, včetně udržení krytí, pokud by váš vrchol vypadl. Rovněž vám umožní udržovat se v teple nebo chladu během různých sekcí třídy tím, že budete nosit horní část s dlouhým rukávem nebo ji odstraníte a odhalíte tílko pod ní.

TOP KOUPIT


Punčocháče

Punčocháče jsou nezbytnou investicí pro každého studenta jógy. Tyto pohodlné a roztažitelné kalhoty vám poskytnou celou škálu pohybu a umožní vašemu instruktorovi zkontrolovat vaši orientaci. Materiál punčocháčů také pohltí veškerý pot, což usnadní udržení určitých póz. Nezapomeňte si vybrat pár s rychleschnoucí tkaninou, aby byla zajištěna pohodlná relace. Pokud jde o délku, můžete si vybrat buď oříznuté nebo plné punčocháče v závislosti na vašich preferencích a typu třídy. Obecně jsou oříznuté styly ideální pro rychlé tempo a horké třídy, zatímco celodenní návrhy jsou ideální pro pomalejší relace. Také si uvědomte, že jakékoli tenké nebo světle zbarvené punčocháče se mohou stát průhlednými v určitých pozicích, takže tlusté styly v tmavých barvách bývají nejlepší.

TOP KOUPIT


Šortky

Dobré jógové kraťasy mohou být obtížné najít, ale jakmile máte pár, zjistíte, že jsou neocenitelné pro horké a Bikram třídy. Při výběru páru se vyhýbejte krátkým i krátkým šortkám. Jak budete kroužit své tělo do jedinečných pozic, je nejlepší nosit jiné styly, které vás udrží v krytí. Vyberte si pár, díky kterému se budete cítit dostatečně sebejistě, abyste se ohnuli a zkroutili s nohama ve vzduchu, aniž byste se cítili vystaveni. Také se ujistěte, že se nehýbají, když se pohybujete, jinak je budete neustále stahovat. Vybavený pár, který končí kolem výšky stehna, bude perfektní. Můžete dokonce vyzkoušet šortky na kole, pokud se snažíte najít ideální styl.

TOP KOUPIT


Obuv

Na rozdíl od mnoha jiných sportů jóga nevyžaduje obuv. To znamená, že budete muset před vstupem do třídy odstranit boty a ponožky. I když si můžete myslet, že to ospravedlňuje vás od nutnosti přemýšlet o tom, co nosit na nohou, to ne. Stále budete muset najít pár, který odpovídá vašemu oblečení na jógu a lze jej nosit jak před, tak po třídě. Tenisky samozřejmě znamenají vynikající volbu a dokončí váš atletický vzhled, ale i jiné styly obuvi mohou být skvělé. Zejména skluzavky a sandály poskytnou vašemu oblečení příležitostnou výhodu a mají výhodu v tom, že se snadno nosí a vzlétají před a po každém sezení.

TOP KOUPIT


Příslušenství

Zaměření na jógu nevyžaduje jen oblečení, ale také vyžaduje doplňky. I když je nejlepší nechat šperky doma, kousky jako čelenka mohou být užitečné. Nejdůležitějším doplňkem pro jógu je samozřejmě vaše mat. Pokud jste nováčkem jógy a nevlastníte podložku, zavolejte před svou relací a ujistěte se, že studio má pro vás k dispozici jednu. Po několika třídách zvažte investici do své vlastní. Podložky na jógu jsou k dispozici v široké škále barev, materiálů a tlouštěk, takže si vyberte ten, který nejlépe vyhovuje vám a vašemu typu třídy. Můžete si také koupit tašku na jógu nebo popruh, abyste usnadnili přepravování vaší rohože. Láhev na vodu a ručník, který vás udržuje hydratovaný a bez potu, jsou také nezbytnými doplňky pro jógu.

TOP KOUPIT


Co nosit na jógu

  • Používejte sportovní podprsenku, která vás drží a drží při všech pohybech.
  • Vyberte si tílka a tílka, které jsou namontovány.
  • Zkuste navrstvit horní část s dlouhým rukávem na horní část tílka a odstranit ji během intenzivních sekcí třídy.
  • Kvalitní, rychle schnoucí punčocháče v celé délce nebo oříznuté délce jsou vynikající volbou pro kalhoty.
  • U vytápěných tříd, jako je Bikram, používejte vesty vybavené kraťasy, které končí kolem výšky kolem stehna.
  • Při cestování do az jógy noste tenisky, skluzavky nebo sandály.

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here